Overgewicht

‍Heeft je kind moeite met bewegen of sporten?

Merk je dat je kind snel vermoeid raakt tijdens bewegen, moeite heeft met rennen of sporten of liever niet meedoet met bewegingsactiviteiten? Dan kan extra begeleiding bij bewegen helpen.

Overgewicht komt ook bij kinderen en jongeren voor. Het kan ervoor zorgen dat bewegen zwaarder wordt en dat bepaalde activiteiten meer inspanning kosten. Hierdoor kunnen kinderen minder gaan bewegen, waardoor het steeds moeilijker kan worden om actief te blijven.

Bij kinderfysiotherapie kijken we naar de mogelijkheden van je kind en zoeken we naar manieren om bewegen weer leuk, haalbaar en vanzelfsprekend te maken. Het doel is niet alleen om meer te bewegen, maar vooral om je kind sterker, fitter en zekerder te laten voelen.

Wat betekent overgewicht bij kinderen?

Bij kinderen wordt overgewicht anders beoordeeld dan bij volwassenen. Omdat kinderen nog groeien en zich ontwikkelen, wordt onder andere gekeken naar leeftijd, lengte, groei en gewicht.

Overgewicht kan verschillende oorzaken hebben. Voeding, beweging, slaap, omgeving, erfelijke factoren en andere omstandigheden kunnen allemaal een rol spelen. Daarom is het belangrijk om niet alleen naar het gewicht te kijken, maar naar de gezondheid en ontwikkeling van het kind als geheel.

Wanneer een kind door het gewicht moeite krijgt met bewegen of lichamelijke klachten ervaart, kan kinderfysiotherapie helpen om bewegen op een veilige en passende manier op te bouwen.

Mogelijke klachten bij overgewicht

Veel voorkomende klachten of problemen zijn:

• Snel vermoeid raken tijdens bewegen.
• Minder conditie hebben.
• Moeite hebben met rennen of springen.
• Pijn in de voeten, enkels, knieën of rug.
• Moeite hebben met langdurig wandelen of staan.
• Minder gemakkelijk kunnen meedoen tijdens gym of sport.
• Bewegen vermoeiend of zwaar vinden.
• Minder plezier hebben in bewegen.
• Onzeker zijn tijdens sport- en bewegingsactiviteiten.
• Bewegingsactiviteiten vermijden uit angst om niet mee te kunnen komen.

Niet ieder kind met overgewicht heeft klachten. Wanneer een kind wel klachten heeft, is het belangrijk om te kijken welke vorm van bewegen goed past bij de mogelijkheden en belastbaarheid.

Hoe kan kinderfysiotherapie helpen?

Een kinderfysiotherapeut kijkt naar de motorische vaardigheden, conditie en belastbaarheid van je kind. We onderzoeken onder andere spierkracht, balans, coördinatie, conditie en de manier waarop je kind beweegt.

Ook bespreken we welke activiteiten je kind leuk vindt en welke bewegingen in het dagelijks leven moeilijk zijn.

Op basis daarvan maken we een persoonlijk behandelplan.

De behandeling kan bestaan uit:

• Uitleg over bewegen en belastbaarheid.
• Oefeningen voor spierkracht en conditie.
• Verbeteren van balans en coördinatie.
• Oefenen van rennen, springen en andere motorische vaardigheden.
• Opbouwen van dagelijkse beweging.
• Begeleiding bij sport en andere bewegingsactiviteiten.
• Samen zoeken naar activiteiten die je kind leuk vindt.
• Geleidelijke opbouw van de lichamelijke belasting.
• Adviezen voor bewegen thuis en op school.

Het doel is om je kind stap voor stap fitter, sterker en zelfverzekerder te laten bewegen.

Hoe krijg ik mijn kind meer in beweging?

Het belangrijkste is dat bewegen leuk en haalbaar blijft. Niet ieder kind vindt sporten in een sportschool of bij een sportvereniging leuk. Bewegen kan op veel verschillende manieren.

Denk bijvoorbeeld aan wandelen, fietsen, zwemmen, buitenspelen, dansen, trampoline springen of samen actief spelen. Ook kleine momenten van bewegen gedurende de dag tellen mee.

Probeer de nadruk te leggen op wat je kind leuk vindt en wat goed gaat. Positieve ervaringen helpen om bewegen onderdeel te maken van het dagelijks leven.

De kinderfysiotherapeut kan samen met jou en je kind bekijken welke activiteiten passend zijn en hoe je deze rustig kunt opbouwen.

Kan mijn kind gewoon sporten?

In de meeste gevallen kan een kind met overgewicht gewoon sporten. Het is juist belangrijk om een activiteit te vinden die je kind leuk vindt en die past bij de mogelijkheden.

Sommige sporten kunnen in het begin zwaar zijn. Dan kan het helpen om de duur of intensiteit rustig op te bouwen. Ook activiteiten waarbij het lichaam minder wordt belast, zoals zwemmen of fietsen, kunnen een goede manier zijn om conditie en kracht op te bouwen.

Het belangrijkste is dat je kind plezier krijgt of houdt in bewegen en zich veilig voelt tijdens het sporten.

Hoe lang duurt het?

Het verbeteren van conditie, spierkracht en bewegingsvaardigheden kost tijd. Hoe snel je kind vooruitgaat, verschilt per kind.

De kinderfysiotherapeut kijkt niet alleen naar gewicht, maar vooral naar veranderingen in fitheid, kracht, conditie, motorische vaardigheden en plezier in bewegen.

Door kleine, haalbare stappen te zetten en regelmatig actief te zijn, kan je kind steeds meer vertrouwen krijgen in bewegen.

Wanneer is kinderfysiotherapie verstandig?

Kinderfysiotherapie is aan te raden wanneer je kind:

• snel vermoeid raakt tijdens bewegen;
• moeite heeft met rennen, springen of andere bewegingsactiviteiten;
• pijn heeft tijdens of na het bewegen;
• moeite heeft met gym of sport;
• weinig plezier heeft in bewegen;
• bewegingsactiviteiten liever vermijdt;
• onzeker is tijdens sporten;
• moeite heeft om een actieve leefstijl op te bouwen;
• graag meer wil bewegen, maar niet weet hoe dit op een passende manier kan.

Wanneer je je zorgen maakt over het gewicht, de gezondheid of het bewegen van je kind, is het verstandig om dit te bespreken met de huisarts, jeugdarts of andere betrokken zorgprofessional.

Kinderfysiotherapie bij overgewicht

Heeft je kind overgewicht en moeite met bewegen, sporten of het opbouwen van conditie? Onze kinderfysiotherapeut kijkt naar de motorische vaardigheden, spierkracht, conditie en belastbaarheid van je kind.

We stellen een behandelplan op dat past bij de leeftijd, mogelijkheden en interesses van je kind. Door middel van leuke en haalbare activiteiten werken we aan sterker en fitter worden, meer zelfvertrouwen en vooral meer plezier in bewegen.

Wil je weten wat wij voor je kind kunnen betekenen? Neem gerust contact met ons op voor een intake of persoonlijk advies. Samen zorgen we ervoor dat jouw kind op een gezonde en positieve manier meer kan bewegen en zich fit en zelfverzekerd kan voelen.