Slaapoefentherapie

Slaapoefentherapie

Woon of werk je in de regio Hengelo en heb je slaapproblemen? Heb je die meer dan 3 dagen per week en bestaat het probleem langer dan 3 maanden? Dan is slaapoefentherapie mogelijk iets voor jou.

Slaapproblemen kunnen zijn: problemen met inslapen, doorslapen, te vroeg wakker worden, nachtelijk piekeren of postoperatieve slaapproblemen. Ook moeite met het wennen aan een CPAP kan een probleem zijn.

Goed slapen is belangrijk bij het hebben van de juiste balans in jouw leven. Spanningen, drukte, verveling, leegte, verdriet, ongemakken, pijn, zorgen, problemen en angsten kunnen de balans verstoren en slaapproblemen veroorzaken. Een goede nachtrust komt weer binnen handbereik wanneer je de combinatie van gedrag, gevoelens en gedachten weer op de rit zet.

Tijdens 5 à 10 oefentherapeutische behandelingen werk je bij Slaapoefentherapie aan de belangrijkste aspecten die de kwaliteit van de nachtrust beïnvloeden, namelijk slaapdruk, bioritme en arousal. Dit gaat verder dan de bekende regels rondom slaap zoals het verduisteren van de slaapkamer of voldoende ventilatie.

Deze therapie vraagt enige zelfdiscipline en doorzettingsvermogen. Daar staat tegenover dat het behandelresultaat zich meestal vrij snel aandient.

Janette Blok en Amber Gosemeijer zijn slaapoefentherapeut en opgeleid in het behandelen van slapeloosheid volgens de methodes Slaapoefentherapie en Slaapslim. Samen werk je aan het bereiken van jouw doel en kiezen jullie welke tools je nodig hebt voor een gezond slaappatroon. Amber werkt voornamelijk met volwassenen en Janette werkt met de doelgroepen volwassenen, zwangeren, pubers, kinderen en baby’s.